胃カメラ（胃内視鏡）検査で嘔吐反射を少なくする方法（鎮静剤なし）
結論から言うと嘔吐反射を少なくする方法は鼻呼吸です。
息を鼻から吸って口から吐く。そうすれば、喉への意識が少なくなり嘔吐反射が少なくなりますので、できるだけ早く鼻呼吸をすることがコツです。
予約をした際にもらう注意事項の用紙にも検査中は息を鼻から吸って口から吐くよう記載があります。
以下は検査の経過ですので知っている方は読む必要がありません。
検査前
私はビビりなんです。胃カメラは人生で４回やってますが、未だに嫌です。2022/4に4回目の検査をするときも苦しみから逃れる方法はないかとネット検索しました。結果は、鎮静剤を使う病院を選んだ方が良さそうということだけしか分かりませんでした。しかし、鎮静剤で胃カメラを受けることにもリスクがあり、デメリットがあるようです。私の通う病院では鎮静剤での実施はしていないし、鼻からの内視鏡をやっていませんと予約したさいに告げられました。
何度も言いますが私はビビりなのです。胸やけが治まらず病院に行ったのがきっかけですが初診で胃カメラを勧められても「苦手なので」と逃げました。「自己責任になりますよ」と言われますが逃げ切れるのです。でも、薬を飲めば胸やけは治まりますが、飲むのを止めれば胸やけが起きる。これは長引くぞと思うと同時に何か変な病気かもしれないと考え出したのです。胃カメラの苦しみと病気かもしれない不安を天秤にかけ胃カメラ検査を選択。
検査の予約をしてから検査日まで1週間なかったと思いますが胃カメラの悪夢は見るし検査当日の朝は起きたときから心臓の鼓動が早くなっているし不安でした。検査する前に血圧を測るのですが心拍数が120ありました。血圧と心拍数が表示された用紙を看護師さんに渡すのが恥ずかしかったです。体温も37.0℃と微熱。でも、私の前の順番の高齢女性も同じ体温。付き添いの女性も同じ体温だったので看護師さんは外の気温が高いからかもと言ってました。
胃カメラ検査をする前に胃の中の泡を消す液体を飲まされます。その後、喉に麻酔をするために口に薬を含ませて1分待ちます。最初はアレルギー検査も兼ねて少しだけ口の中に入れて時間を測り飲み込みます。その後、最初よりも多めの薬をもう一度、口の中に溜め込んで4分待ち飲み込みます。この麻酔も喉に違和感を覚え飲み込むか出したくなる衝動が出てくるので呼吸に意識を集中したほうが落ち着きます。
検査
検査室に入るとベッドにウガイ受けが用意されています。ベッドに腰を掛けるとさるぐつわのような噛む部分が筒になっているのもを嚙まされます。筒は胃カメラの通すためのもの。これがあることによって胃カメラを噛むことができないようになっています。筒にベルトが付いていて筒を噛まされると同時に後頭部にベルトを回され筒を外せないようにします。左を下に横になるとウガイ受けを口の真下にセットされます。検査中は唾液が出るからです。唾液を飲むとむせるのでウガイ受けに出すように言われます。用意が整うと先生登場、直ぐに胃カメラを口の中に入れ始めます。喉の奥に入ると嘔吐反射が起きて食道が開いて胃カメラが入ってきます。人よっては胃カメラを喉の奥にセットして「飲み込んでください」と言う先生もいます。食道を開くためです。最初のうちは看護師さんが背中を摩ってくれます。鼻呼吸で落ち着くと嘔吐反射がなくなり看護師さんも摩るのを止めて見守ります。胃を膨らませるために空気を入れるときはゲップがでるかもしれません。ジュルジュル音がしてたのは恐らく胃液を排出してた音だと思います。嘔吐反射は舌の根っこ辺りが触れることで起きるらしいので入ってしまって鼻呼吸していればあまり起きません。胃カメラの先端が喉を過ぎると直ぐ鼻呼吸ができて落ち着きます。胃カメラの先端が胃に到達するころには余裕がでてきました。検査自体は５分ぐらいだと思います。その間の嘔吐反射は4回ぐらい。胃カメラを抜くと唾液みたいなものが出るのでうウガイ受けに出したり、ティッシュに出すように言われます。
検査後
検査結果の用紙を待合室でもらうと「むしろ良好」の文字がありました。薬を飲んでいたし検査当日には調子がいいぐらいだったので。診察があるので診察室に行くのですがしばらくは麻酔が残り喉に違和感があります。時間にして1時間位。麻酔は徐々にとれて1時間後には食事がとれます。直ぐに帰えれるし、車も運転できるのが鎮静剤なしのいいところ。ビビってただけに終わった後の開放感は最高でしたｗ
喉の麻酔時は呼吸を意識。胃カメラ検査中はできるだけ早く鼻呼吸。この2点を意識すれば大丈夫。
排水口の汚れは上司と同じ
朝が弱いから朝から元気な人が羨ましい。
日頃からどうにか朝から元気な人になりたい
と思っています。
今日も朝から怠く風呂掃除をすれば
目が覚めるはずだと思いながら始めた。
いつもなら掃除が終わるころには体が目覚めるけど
今日は違ったんです。
風呂掃除をすると排水の流れが悪く感じた。
排水口の封水の蓋を持ち上げると
おぞましい光景が。
気持ち悪い。
そう思いながら
ゴミを取って汚れを取り除き終えると
体の怠さが取れていることに気付く。
体が目覚めている！
冷水シャワーを浴びるとストレスホルモンが
交感神経を刺激して体を目覚めさせるとのこと。
排水口のおぞましい光景がストレスホルモンを
分泌させ体を目覚めさせ怠さが取れたのではないだろうか。
そう言えば、朝に怠い体で出勤した時、好きでもない上司に
話し掛けられて少しやりとりしたら気分がスッキリした
ことがあったな。
あれもストレスホルモンのせいか。
係長とやりとりは排水口の汚れと同じで体が目覚めるので有難い。
本人に伝える必要はないけど
言ったらどうなるだろうかと思った。
排水汚れは係長とのやりとりと同じで体が目覚める。
面倒なことは味方
面倒で抵抗を感じる対象がいい味方になることがある。
面倒なことをやり終えると元気になるから。
部屋の掃除をすると怠い体が目覚める。
掃除を始める前は面倒で動くことに抵抗を感じる。
でも、部屋に掃除機を掛けて拭き掃除を終えると
体が軽くなり気持ちも軽くなり元気になっている。
これが30分ほどで終わるようなことだと
体が目覚めない。
自分の場合、30分間食器洗いをしても
怠い体は軽くならないし元気にもならない。
その代わり食器洗いに抵抗を感じない。
作ったことがない料理も
作り始める前は抵抗を感じるが作り終わって
食べ終わるころにはとても元気になっている。
抵抗を感じるような面倒なことをやることが
体を目覚めさせ気持ちを晴れやかにする。
一日中雨が降っているような日は部屋の中が暗く
体はどんどん怠くなるから抵抗を感じることは
いい味方になる。
真面目な自分への提案
もっと、楽しく過ごしたいと漠然と思う。
面白がって生活できれば楽しく過ごせるだろうなと。
でも、面白がるってどうすればいいのか。
改めて考えてみると分からない。
考えてみると試すことだと思った。
予想して試すことだと思う。
予想が当たっているか答え合わせをするつもりで
行動するのもいいなと思った。
小さい頃、公園の砂場を深く掘ったことがあった。
どこまで深く掘れるか試したくなったのだ。
肩が穴に入るほど深く掘ると水が出てきた。
穴の底に水たまりができた。
水が出るとは思わなかったから感動した。
面白いと思った。
水道管か下水管か分からないが管が出てきたこともあった。
意外だけど、深く掘れなくがっがりしたのを覚えている。
ユニクロで何も買わなくても試着するだけで
楽しかったりする。
靴屋でも同じだ。
以前、職場で毎日使っている部材を
家で何も見ずに思い出しながら絵に描いたことがあった。
いつも見ているはずの部材が何となくしか思い出せない。
思い出せず上手く描けなかった部分を早く職場に行って
確かめたくなった。答え合わせをしたくなったのだ。
実物を見ると「こんな風になってたのか！」と
感動するとともに新鮮な気持ちになった。
面白いと思った。
最近は、面白がることが減っている気がする。
なぜだろうかと考えると。
上手くやろうとする方が勝っているからだと思った。
上手くできなかったと思うとイライラしたりする。
上手くできるために練習したりする。
そこにはやり続けたら何が起きるだろうかと
予想したり面白がっていない。
真面目だ。
もう一度、純粋に楽しむ自分になろうと思った。
楽しみながら上手くできるようになろうと思った。
札幌市ではペットボトルのゴミを潰してはダメ
札幌市ではペットボトルのゴミを潰さず出すようにHPに掲載しています。
理由は風力選別機で正しく分別できないからとのこと。
風力選別機は風を当てて重量のあるビンと軽いペットボトルや
アルミ缶を選別しているようです。
飲み残しがあったり潰れていると正しく分別できなくなるそうです。
私がこれを知ったのは先週ぐらい。
それまで小さく折りたたんでいました。
今、飲料メーカーのミネラルウォーターのCMで折り畳み方を
紹介して流していますが
あのCMを見る前からあの折り畳み方でゴミに出していました。
そして、ペットボトルを小さく折り畳める自分を誇りに思っていました。
アルミ缶もかなり小さく潰して得意になっていたんです。
ゴミ袋を節約できるし2週間に１回出せばいいから楽もできる。
それが先週にたまたまゴミの出し方を調べていると発見したのです。
潰してはいけないと。
以前、いろはすが絞るようにコンパクトにできる！！
みたいなCMを見ていたので小さくだすのはいいことと
刷り込まれていたのもあるかもしれませんね。
でも、どうしてもだめなら問題になるだろうから
折り畳んで出してもいいのかもと思ったりしてます。
調べてないけどCMがあるぐらいだから
折り畳んで助かっている自治体もあるのでしょうね。
札幌市のプレミアム商品券の申し込みは今日から
札幌市のプレミアム商品券の申し込みが始まった。
WEBと区役所などに置いてあるハガキで申し込みできるとのこと。
申し込もうと意気込むも商品券はどこで使えるのか分からない。
自分が買い物したいところで使えるのだろうか。
そもそも買いたいものがあるのだろうか。
商品券を手に入れたばかりに余計な買い物をするのではないだろうか。
申し込めば買いたいものが出てきて楽しみになるだろう。
買い換えたいものがあったような。
こんな時は止めると申し込めるだけ申し込むの中間をとる。
少ない枚数だけ申し込んだ。
本とコルチゾールと宗教
本を立ち読みしてキリストが苗字ではないと知った。そういう本を読んだのは教養として知識を得るためだ。イエスが十字架に張り付けにされたのは何となく知っていたがユダヤ人によるものだとは知らなかったし、イエスがユダヤ教徒だとも知らなかった。最後の晩餐が十字架に張り付けになる前の晩だと知り、『最後の晩餐』がレオナルド・ダ・ヴィンチによる壁画だと知り、レオナルド・ダ・ヴィンチがキリスト教徒として生まれキリスト教から抜け出し自然や科学に興味を持ったことを知った。
最近、コルチゾールに興味がある。孤独でコルチゾールによって体調を崩した人が信仰心を持つパターンがあるのではないだろうか。ストレスで体調を崩すと病名が付かなかったりする。それが科学では解明できない不思議な力が働いて体調を崩していると思い込む。信者になり仲間の存在のおかげでオキシトシンが出て体調が良くなったけど、良くなったのは信仰心のおかげだと感じる。そんなパターンがあるのではないだろうか。共感できる存在は人を強くする。共感できる人や気の合う仲間が居ない人は寂しいけど、伸びしろがあるということだと思う。共感できる仲間を作れば体は元気になり脳の機能も上がる。孤独だった体の行動とは違う結果が生まれるだろう。
